닥터컬럼
event_available 17.08.04 16:35:54
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작성자 : 아이누리한의원 광명점

무더위에 지친 우리 아이 키 성장! 이렇게 관리해주세요!

지점명 : 광명점

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한 여름이 다가오며 함께 찾아 온 아이들의 여름방학! 방학이면 많은 활동으로 어떻게 즐겁게 방학을 보낼 수 있도록 도와줄까 하는 고민도 있지만, 아이들 키 성장에 유독 관심이 높아지기도 합니다. 오늘은 여름철 더위에 지친 아이들 키 성장에 도움이 될 몇가지 팁을 준비했습니다! 지금 알려드릴게요 ~!


무더위에 우리 친구들 특별 성장 관리가 필요한 이유는 사계절 중 특히! 여름철에 아이 발육을 방해할 수 있는 원인들이 많아지기 때문입니다. 많은 부모님들께서도 우리 아이 성장에 있어서 수면과 운동이 얼마나 중요한지 이미 알고 계실텐데요. 여름철에는 열대야로 인해 아이가 숙면을 취하기도 어렵고, 덥다는 이유로 야외 활동이 제약되어 아이들이 운동 할 수 있는 기회도 많이 적어지죠. 그래서 여름철에는 더욱 우리 아이 성장에 관심을 기울여주셔야 합니다.


수면 관리

깊고 달콤한 잠에 들 수 있는 환경을 조성해주세요.
아이의 키를 쑥쑥 키워주는 성장 호르몬은 달콤한 숙면을 취하고 있을 때 가장 많이 분비 되기 때문에 늦어도 밤 10시에는 잠에 드는 것이 좋습니다. 

과도한 냉방기의 사용을 자제해주세요.
여름철은 원래 콧물이 발생하는 등의 코 증상이 가장 적게 나타나는 계절이었는데요. 최근에는 과도하게 냉방기를 사용하거나 찬 음식을 쉽게 접할 수 있어서 오히려 비염이나 코막힘, 콧물 증상 등이 더욱 심해질 수 있습니다. 이러한 증상은 단순히 생활을 불편하게 하는 것에 그치지 않고, 아이의 숙면을 방해할 수 있기 때문에 문제가 됩니다. 숙면을 방해하면 아이 성장에 당연히 좋지 않은 영향을 끼치기 때문이지요. 따라서 아이가 코가 불편해져 숙면을 방해 받는 일이 없도록 아이들 호흡기 건강에 신경써주시는 것도 좋은 관리법입니다.


운동 관리

밖에 나가는 것이 두려워지는 한 여름의 날씨. 그러나 덥다고 안 움직이는 것은 절대금물입니다!비만인 친구들이나 허약하고 마른 친구들 모두 여름철 성장을 위해서는 적절한 운동을 지속해 주는 것이 매우 중요합니다. 성장 호르몬은 숙면을 취하는 순간 뿐 아니라, 운동을 할 때에도 적극 분비되며 움직임으로 인한 성장판 자극 효과도 기대할 수 있기 때문이죠.

하지만 그렇다고 한 번에 오랜 시간을 하면 신체에 무리가 올 수 있습니다. 따라서 하루 중 더운 시간을 피해 30분 정도씩 매일 꾸준하게 해주시는 것이 가장 이상적입니다. 가족들과 농구나 수영, 자전거를 타는 등 함께 즐길 수 있는 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 잠들기 전 가벼운 스트레칭으로 하루를 마무리하고 잠자리에 드는 것도 매우 좋습니다.

학교와 학원을 오가며 공부에 집중하던 평소와는 다르게 주어진 시간을 활용하기 위해 야외 활동이 부쩍 많아지고, 신체활동이 활발해지는 우리 아이들의 여름방학! 지금 이 때에 키 성장을 위한 1:1 맞춤 관리를 통해 우리 아이 성장에 관심을 기울여 주신다면 더욱 뛰어난 효과를 기대하실 수 있습니다. 아이 방학을 맞은 부모님들께서는 활기찬 광명 아이누리와 함께 키 쑥쑥 성장클리닉에 참여해보시는건 어떨까요?